Fazer uma flexão por dia, todos os dias.
Qual a lógica de fazer uma flexão por dia?
É baseado na teoria dos microhábitos. O objetivo não é fazer tão pouco, e sim, ser algo simples o suficiente para superar a barreira da ativação. Daí para a frente, pode-se fazer quantas flexões forem necessárias.
Tipo a Lei da Inércia de Newton. O que está parado tende a continuar parado. O que está em movimento tende a continuar em movimento.
Tente fazer uma flexão por dia em Dezembro. Funciona bem.
O desafio do mês passado era fazer um pedido relevante a alguém e tomar um NÃO. pedir algo bem difícil de conseguir.
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