Uma dica valiosa. Ao invés das tradicionais metas de início de ano (que nunca são cumpridas), crie rotinas a serem seguidas. Por exemplo, ao invés da meta “emagrecer 5 Kg” em 2023, criar uma série de rotinas: andar 10.000 passos três vezes por semana, não tomar refrigerantes, tomar café sem açúcar, ir x vezes por … Continuar lendo Neste Ano Novo, não tenha metas. Tenha rotinas.